Minéraux et oligo-éléments
Étain
Aucun besoin nutritionnel ni aucune allégation de santé ne sont établis pour l’étain ; une supplémentation n’est pas recommandée.
Pourquoi
- Aucune fonction physiologique documentée pour un apport exogène.
- En cas de carence : Aucune carence en étain n’est décrite.
- Sans carence : Un complément d’étain n’a pas d’intérêt et peut être toxique.
Sous quelle forme
- Formes disponibles : étain alimentaire (traces)
- Aucune forme n’est déclarée optimale : les preuves comparatives humaines manquent.
Comment la prendre
- Sans objet : aucune supplémentation.
- Aucun apport de référence ni limite de sécurité.
Les avantages
Aucune
Les inconvénients
- L’excès provoque des troubles digestifs.
- Grossesse et allaitement : éviter.
- Insuffisance rénale : prudence.
Faut-il supplémenter ?
- Aucune
- Aucune supplémentation en étain n’est justifiée.
Où en trouver
- Aliments en conserve (traces)
- Fruits de mer (traces)
Précautions
- Aucune interaction majeure documentée.
- Ne pas consommer de complément d’étain.