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Acide hyaluronique
L’acide hyaluronique est un polysaccharide présent dans la peau et le liquide synovial. Aucune allégation de santé n’est autorisée dans l’Union européenne ; les données cliniques portent sur l’hydratation cutanée.
Pourquoi
- Composant de la matrice extracellulaire de la peau et du cartilage.
- Maintient l’hydratation cutanée dans de petits essais.
- En cas de carence : Aucune carence en acide hyaluronique n’est définie ; sa teneur cutanée diminue avec l’âge.
- Sans carence : Les essais montrent une amélioration modeste de l’hydratation de la peau ; aucun effet sur les articulations n’est établi.
Sous quelle forme
- Forme documentée : Les formes de haut poids moléculaire dominent les essais sur l’hydratation cutanée ; il n’est pas établi qu’une forme soit supérieure pour les articulations.
- Formes disponibles : acide hyaluronique de haut poids moléculaire, formes de bas poids moléculaire, hyaluronate de sodium
- Une méta-analyse de quatre essais randomisés (196 participants) retrouve une amélioration de l’hydratation cutanée avec 100 à 200 mg par jour pendant 4 à 12 semaines ; les essais sont peu nombreux et de qualité méthodologique inégale. La comparaison directe des poids moléculaires n’est pas concluante.
Comment la prendre
- Prendre par voie orale, au cours d’un repas ; les formes topiques n’ont pas le même usage.
- Les essais utilisent 100 à 200 mg par jour pendant 4 à 12 semaines. Aucune dose de référence n’est établie.
Précautions
- Aucune interaction majeure documentée.
- Les effets sont modestes et réversibles à l’arrêt. Ne pas attendre d’effet sur l’arthrose.