Plantes et extraits
Harpagophytum (griffe du diable)
L’harpagophytum (griffe du diable, Harpagophytum procumbens) est une racine utilisée pour le confort articulaire. La monographie européenne en reconnaît l’usage traditionnel dans les douleurs articulaires mineures, et une revue Cochrane retrouve un effet de faible qualité dans la lombalgie non spécifique. Aucune allégation de santé n’est autorisée dans l’Union européenne et aucune carence ne concerne cette plante.
Pourquoi
- Usage traditionnel dans les douleurs articulaires mineures (monographie européenne).
- Dans la lombalgie non spécifique, deux essais de quatre semaines suggèrent une réduction de la douleur, avec une qualité de preuve faible.
- Aucune fonction physiologique normale reconnue pour un apport alimentaire : la plante n’est pas un nutriment.
- En cas de carence : Aucune carence ne concerne l’harpagophytum : il s’agit d’un usage symptomatique, pas d’une correction nutritionnelle.
- Sans carence : Chez une personne sans douleur, la plante n’apporte rien. Dans la lombalgie, le bénéfice rapporté porte sur la douleur à court terme et n’a pas été mesuré au-delà de quatre semaines.
Sous quelle forme
- Formes disponibles : extrait aqueux titré en harpagoside, extrait éthanolique, poudre de racine, infusion de racine
- Aucune forme n’est déclarée optimale : les preuves comparatives humaines manquent.
Comment la prendre
- Les essais dans la lombalgie utilisaient un extrait aqueux titré à 50 ou 100 mg d’harpagoside par jour, en deux ou trois prises, au cours du repas pour limiter la gêne digestive.
- Extrait aqueux titré : 50 à 100 mg d’harpagoside par jour dans les essais, pendant quatre semaines au maximum. Infusion traditionnelle : 4,5 g de racine séchée pour 500 mL d’eau, répartis en trois prises. Si la gêne persiste au-delà de quatre semaines, demander un avis professionnel.
Les avantages
- Douleur articulaire mineure, usage traditionnel reconnu par la monographie européenne
- Épisode aigu de lombalgie chronique non spécifique, en complément de l’activité physique
Les inconvénients
- Troubles digestifs (diarrhée, nausées, douleurs abdominales), céphalées et vertiges ; réactions d’hypersensibilité rares.
- Ulcère gastrique ou duodénal actif : contre-indiqué.
- Lithiase biliaire : avis médical avant usage.
- Grossesse et allaitement : usage déconseillé, données insuffisantes.
- Moins de 18 ans : usage non recommandé.
- Allergie connue à la plante : contre-indiqué.
Faut-il supplémenter ?
- Douleur articulaire mineure, usage traditionnel reconnu par la monographie européenne
- Épisode aigu de lombalgie chronique non spécifique, en complément de l’activité physique
- Dans la lombalgie commune, l’activité physique, l’information et la reprise des gestes habituels sont les leviers dont l’efficacité est démontrée ; aucune plante ne les remplace. Aucune donnée ne couvre un usage au-delà de quatre semaines et l’effet à long terme n’est pas établi. Une douleur qui s’aggrave, s’accompagne de fièvre, d’une perte de poids, de fourmillements ou d’une faiblesse musculaire, ou qui survient après un traumatisme, impose un avis médical sans délai.
Où en trouver
- Racine séchée pour infusion
- Extraits standardisés en gélules
Précautions
- Un cas de purpura a été rapporté avec la warfarine : prudence avec les anticoagulants et les antiagrégants.
- La plante stimule la sécrétion acide de l’estomac : prudence avec les antiacides et en cas de gastrite.
- La monographie européenne ne rapporte aucune autre interaction confirmée.
- Ne pas poursuivre au-delà de quatre semaines sans avis professionnel. Consulter en cas de douleur dorsale avec fièvre, perte de poids, fourmillements ou faiblesse musculaire, et arrêter la plante en cas de douleur gastrique.