Méthylsulfonylméthane (MSM)

Pourquoi

• Source de soufre pour la synthèse de composés soufrés de l’organisme.
• Usage symptomatique étudié dans la gonarthrose, avec des résultats hétérogènes.
• En cas de carence : Aucune carence ne concerne ce produit : il s’agit d’un usage symptomatique.
• Sans carence : Une revue de 2018 conclut à une amélioration statistique mais d’importance clinique incertaine ; les recommandations ne le retiennent pas.

Sous quelle forme

• Formes disponibles : gélules de MSM, 1,5 à 6 g par jour
• Aucune forme n’est déclarée optimale : les preuves comparatives humaines manquent.

Comment la prendre

• Prendre au cours des repas, en plusieurs prises si la dose est élevée.
• 1,5 à 6 g par jour dans les essais, pendant 12 semaines au maximum. Aucune dose de référence n’est établie.

Les avantages

Gêne articulaire légère, essai de quelques semaines

Les inconvénients

• Troubles digestifs, nausées et céphalées ; tolérance rénale et hépatique jugée satisfaisante à 6 g par jour sur quatre mois.
• Grossesse et allaitement : données insuffisantes.
• Allergie connue au produit.

Faut-il supplémenter ?

• Gêne articulaire légère, essai de quelques semaines
• Aucune donnée ne montre de reconstitution du cartilage. La gêne articulaire persistante, une douleur nocturne ou un gonflement doivent être évalués ; le MSM ne remplace ni l’activité physique ni une prise en charge médicale.

Où en trouver

• Lait, fruits et légumes (traces)
• Céréales complètes (traces)