Minéraux et oligo-éléments
Vanadium
Aucun besoin nutritionnel ni aucune allégation de santé ne sont établis pour le vanadium ; une supplémentation n’est pas recommandée.
Pourquoi
- Aucune fonction physiologique documentée pour un apport exogène.
- En cas de carence : Aucune carence en vanadium n’est décrite.
- Sans carence : Un complément de vanadium n’a pas d’intérêt démontré et peut provoquer des troubles digestifs.
Sous quelle forme
- Formes disponibles : vanadyl sulfate, vanadium alimentaire
- Aucune forme n’est déclarée optimale : les preuves comparatives humaines manquent.
Comment la prendre
- Sans objet : aucune supplémentation.
- Aucun apport de référence ni limite de sécurité.
Les avantages
Aucune
Les inconvénients
- Troubles digestifs et coloration verte de la langue.
- Diabète traité : risque d’hypoglycémie théorique.
- Grossesse et allaitement : éviter.
Faut-il supplémenter ?
- Aucune
- Aucune supplémentation en vanadium n’est justifiée.
Où en trouver
- Poivre noir
- Champignons
- Fruits de mer
- Persil (traces)
Précautions
- Aucune interaction majeure documentée.
- Ne pas consommer de complément de vanadium.