Pieds

Huit gestes : ne pas percer une ampoule, roder des chaussures neuves, limer un cor à l'eau tiède, alterner chaussettes et chaussures, et regarder ses pieds chaque jour.

• Une ampoule ne se perce pas

  Une ampoule guérit seule en une semaine. La garder propre, la couvrir d'un pansement souple ou d'un hydrocolloïde, et ne pas remettre la chaussure qui l'a causée. Percer ou arracher la peau ouvre une porte à l'infection.

  Quand consulterAmpoule très douloureuse ou qui revient, peau chaude, pus verdâtre ou jaune, rougeur qui s'étend : avis rapide, une infection cutanée peut progresser.

• Des chaussures neuves se rodent

  Porter une paire neuve par courtes périodes jusqu'à ce qu'elle cède, plutôt qu'une journée entière. Vérifier l'intérieur avant d'enfiler, et garder des chaussettes épaisses pour les longues marches.

  Quand consulterAmpoules à répétition au même endroit : la chaussure est en cause, pas le pied. Un avis podologique vaut mieux qu'un pansement de plus.

• Un cor ne se coupe pas soi-même

  Tremper dans l'eau tiède, limer doucement à la pierre ponce, hydrater, et surtout ne pas découper la peau au couteau ou à la pince : le risque infectieux est réel et le cor revient.

  Quand consulterCor douloureux, saignement, écoulement, ou aucune amélioration après trois semaines de soins : avis médical.

• Chaussettes et chaussures : alterner

  Ne pas porter les mêmes chaussettes ni la même paire deux jours de suite, laisser sécher les chaussures, préférer coton ou cuir, et poudrer si besoin. La transpiration stagnante nourrit les bactéries.

  Quand consulterTranspiration qui résiste à ces mesures, ou pieds malodorants qui pèsent au quotidien : un médecin peut chercher une cause.

• Diabète, circulation : ne pas bricoler ses pieds

  Diabète, artériopathie, immunité affaiblie ou grand âge : couper un cor, percer une ampoule ou limer fort devient risqué. Le soin passe par un podologue, pas par la salle de bain.

  Quand consulterPlaie, rougeur, ampoule ou cor chez une personne diabétique ou mal perfusée : avis sans attendre, même en l'absence de douleur.

• Une verrue plantaire ne se coupe pas

  Une verrue indolore part souvent seule, en un à deux ans. La couper, la gratter ou la limer avec un instrument qui sert ailleurs propage le virus. Si elle est douloureuse, un produit en pharmacie s'applique sans toucher la peau saine.

  Quand consulterVerrue douloureuse ou qui s'étend, ou diabète et immunité fragile : un podologue, pas un produit choisi seul.

• Une bonne chaussure se juge au bout

  Bout large et profond, semelle souple avec du grip, talon de moins de 3 cm, fermeture qui retient le talon. Une chaussure trop étroite fabrique cors, durillons et ongles incarnés, même sans douleur au début.

  Quand consulterDouleur qui revient au même endroit à chaque paire : le chaussant est en cause, pas le pied.

• Regardez vos pieds une fois par jour

  Dessus, dessous, entre les orteils : une coupure ou une rougeur se voit avant de faire mal. Un miroir posé au sol suffit si vous vous baissez mal, et quelqu'un d'autre peut regarder à votre place.

  Quand consulterPlaie qui ne cicatrise pas, changement de couleur ou de température, ou écoulement : avis sans attendre.

• Un bain de pieds, dix minutes et pas plus

  L’eau pas trop chaude, trente-sept degrés au maximum, et dix minutes : au-delà, la peau ramollit et devient une porte d’entrée. Pas de javel ni d’antiseptique dans l’eau sans avis professionnel.

  Quand consulterPlaie qui apparaît après un bain, ou peau qui blanchit et se fissure : arrêter les bains et montrer le pied.

• Hydrater les pieds, sauf entre les orteils

  Une crème quotidienne sur le talon et le dessus du pied, mais rien entre les orteils : la crème y retient l’humidité et entretient la macération, terrain des mycoses. Entre les orteils, on sèche.

  Quand consulterCrevasses du talon qui se rouvrent, ou fissure entre les orteils : la peau est lésée, un avis s’impose.