Bouche et dents

Huit gestes : deux minutes deux fois par jour, cracher sans rincer, nettoyer entre les dents, compter les prises de sucre, attendre avant de brosser après un jus acide.

• Après le brossage, cracker sans rincer

  Recracher l'excédent de dentifrice et ne pas rincer : l'eau emporte le fluor concentré qui reste sur les dents. C'est le geste qui compte le plus, et il ne coûte rien.

  Quand consulterDents sensibles ou déminéralisation signalée par le dentiste : la concentration en fluor du dentifrice doit être discutée avec lui, pas augmentée seul.

• Deux minutes, deux fois, dont une au coucher

  Brosser toutes les surfaces et la jonction avec la gencive, deux minutes, deux fois par jour. Le brossage du soir est le plus important : la salive diminue la nuit, donc la protection doit être en place avant de dormir.

  Quand consulterSaignement des gencives au brossage qui ne cesse pas : la gencive est enflammée, un détartrage peut être nécessaire.

• La brosse n'atteint pas entre les dents

  Nettoyer entre les dents une fois par jour, à la brossette interdentaire de la bonne taille ou au fil. Les cure-dents en bois sont déconseillés : ils abîment la gencive.

  Quand consulterGencive qui saigne ou qui se rétracte entre deux dents : l'espace se nettoie mal, un avis du cabinet dentaire aide à choisir la bonne brossette.

• Pour les dents, le sucre compte par sa fréquence

  Ce n'est pas seulement la quantité de sucre qui abîme, c'est le nombre de fois où les dents y sont exposées. Regrouper les prises aux repas et éviter les boissons sucrées au coucher limite les attaques acides.

  Quand consulterSensibilité au froid ou au sucré, ou tache qui ne part pas au brossage : un contrôle dentaire vaut mieux qu'un dentifrice spécial.

• Un ulcère qui dure trois semaines

  Un aphte guérit en une à deux semaines. Une ulcération qui persiste au-delà de trois semaines, une boule sur la lèvre ou dans la bouche, une plaque rouge, une voix enrouée qui ne revient pas : ces signes ne s'ignorent pas.

  Quand consulterSans attendre : ulcération de plus de trois semaines, masse dans la bouche ou le cou, douleur à la déglutition persistante. Un dentiste ou un médecin doit voir la lésion.

• Après un jus ou un soda, attendez avant de brosser

  Un jus d'orange ou un soda ramollit l'émail quelques minutes. Brosser tout de suite use la surface. Une heure d'attente laisse la salive le durcir à nouveau, et c'est le moment de prendre la brosse.

  Quand consulterDents qui deviennent transparentes au bord ou sensibles au froid : l'usure est installée, un dentiste peut la freiner.

• Gencives qui saignent : brosser quand même

  Un saignement au brossage ne veut pas dire « trop fort » : il vient de la plaque laissée au collet. Arrêter de brosser cet endroit entretient l'inflammation. Brossez doucement, mais tous les jours, et nettoyez entre les dents.

  Quand consulterSaignement qui persiste après deux semaines de brossage soigneux et de nettoyage interdentaire : un détartrage est probablement nécessaire.

• Le contrôle dentaire n'est pas toujours semestriel

  L'intervalle entre deux contrôles va de trois mois à deux ans, selon l'état des dents et des gencives. C'est le dentiste qui fixe la date, et la respecter compte plus que la fréquence supposée.

  Quand consulterDent cassée, gonflement, abcès ou saignement persistant : rendez-vous en urgence plutôt qu'au prochain contrôle.

• Une brosse et un verre par personne

  Une brosse, un verre, chacun les siens et rangés séparément : partager transmet les bactéries de la bouche. On remplace la brosse tous les trois mois, ou dès que les poils s’écartent.

  Quand consulterBrosse dont les poils sont couchés, ou infections de la bouche à répétition : le matériel fait partie du soin.

• Un fruit entier protège mieux qu’un jus

  Le sucre d’un fruit entier reste enfermé dans ses cellules et se libère lentement ; pressé, il devient sucre libre et attaque l’émail. Un jus compte comme une portion, pas comme une boisson.

  Quand consulterSensibilité au sucré ou aux boissons acides : réduire la fréquence avant d’acheter un dentifrice spécial.