Gélule
Biotine 5000 µg
Marque : Solgar
Un complément pour la situation « Peau, cheveux et ongles », qui réunit 3 actifs.
Posologie : 1 gélule par jour, de préférence au cours d’un repas.
Composition pour une prise
- D-biotine : 5 000 µg (10 000 % des valeurs de référence)
- Phosphate de calcium dibasique, cellulose microcristalline : agents de charge, non dosésCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
- Stéarate de magnésium végétal, dioxyde de silicium : anti-agglomérants, non dosésCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
Ces doses sont celles d’une prise. La posologie, en tête de fiche, dit combien d’unités elle réunit.
1 des 3 lignes de composition ont une fiche dans le guide.
Ce que font les actifs
D-biotine
La biotine est un cofacteur de carboxylases impliquées dans le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines. Ses allégations autorisées portent sur le métabolisme énergétique, le système nerveux, la peau, les cheveux, les muqueuses et la fonction psychologique.
- Contribue au métabolisme énergétique normal.
- Contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
- Contribue au métabolisme normal des macronutriments.
- Contribue au maintien des cheveux, de la peau et des muqueuses normaux.
- Contribue à une fonction psychologique normale.
Ce que disent les essais
L’actif documenté ne s’appuie sur aucun essai cité ici.
Aucun essai n’est cité pour ce produit. La fiche de chaque actif porte ce que la recherche a établi, et rien n’est avancé ici.
Précautions
- Aucune contre-indication majeure documentée.
- Ne pas dépasser la dose recommandée.
- Consulter un professionnel en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de prise de médicaments.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Prévenir le laboratoire d’analyses de la prise, et arrêter avant un dosage : la biotine fausse certains immunoessais (ANSM).
- Divergence d’étiquetage : la version américaine déclare 148 mg de calcium et 115 mg de phosphore par gélule, que l’étiquette européenne ne déclare pas.
Statut réglementaire
En France, plafond national de dose annulé par le Conseil d’État en 2011 : aucun maximum national ne subsiste.
L’absence de mention pour un pays ne signifie pas que le produit y est autorisé : ce guide ne vérifie pas le statut de chaque pays.
Ce que ce produit ne fait pas
Il ne fait pas pousser les cheveux et n’agit pas sur une chute : une revue de 2018 conclut que la biotine n’est pas soutenue par la littérature dans l’alopécie androgénique et l’effluvium télogène, et une revue de 2023 lui donne un grade D. La carence est rare chez l’adulte en bonne santé, et 5 000 µg font cent fois l’apport de référence : sa particularité est d’être la dose qui expose le plus à l’interférence de dosage.
Sources
- Solgar, Biotine 5000 µg : composition et posologie (solgar.be), consulté le 8 novembre 2026.
- Solgar, étiquette américaine de la biotine 5000 µg : calcium et phosphore déclarés (solgar.com), consultée le 8 novembre 2026.
- Solgar France, réseau de points de vente (solgar.fr), consulté le 8 novembre 2026.
- ANSM, interférence de la biotine sur les immunodosages, consultée le 8 novembre 2026.
- Revue 2018 sur la biotine et les phanères, Dermatology and Therapy, consultée le 8 novembre 2026.
- Revue 2023 sur la biotine dans l’effluvium télogène, l’alopécie androgénique et la pelade, consultée le 8 novembre 2026.
Niveau de preuve le plus faible parmi les actifs : Établie — ce que ce niveau mesure.
Fiche mise à jour le .