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ATLAS-BIO ne remplace pas un avis médical : demandez conseil à un professionnel de santé avant toute supplémentation, surtout en cas de grossesse, de traitement ou de maladie chronique.

ATLAS-BIO
Apparence

Situation

Peau, cheveux et ongles

La peau, le cheveu et l’ongle se renouvellent lentement, et un complément agit au mieux sur un apport qui manquait. Les allégations autorisées parlent de maintien, jamais de repousse.

Ce qu’on sait

  • Le registre autorise des formulations étroites : le zinc et la biotine contribuent au maintien d’une peau normale et au maintien de cheveux normaux, le zinc au maintien d’ongles normaux, le sélénium aussi, la vitamine C à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau, la vitamine A au maintien d’une peau normale.
  • La biotine ne fait pas pousser les cheveux chez une personne qui n’en manque pas : les revues ne retrouvent pas de bénéfice en dehors d’une carence documentée, et la carence est rare.
  • Le zinc intervient dans la synthèse des protéines, dont la kératine : c’est le fondement de l’allégation, pas une preuve de repousse.
  • L’acide hyaluronique oral a une méta-analyse de quatre essais, 196 participants, avec un effet sur l’hydratation cutanée (différence standardisée 0,40), aux doses de 120 mg par jour pendant 8 à 12 semaines. Les échantillons sont petits, et cet effet porte sur la peau, pas sur les phanères.

Les produits qui existent

Les actifs documentés

Ce qui ne marche pas

  • Aucun complément oral ne fait repousser un cheveu perdu : les allégations autorisées parlent de maintien, et la revue systématique sur la biotine ne retrouve pas de bénéfice en l’absence de carence.
  • Un complément ne remplace pas la prise en charge d’une cause : carence martiale, dysthyroïdie, alopécie androgénétique, effluvium post-partum.
  • Une dose élevée de biotine peut fausser certains dosages sanguins par immunoessai : la prise doit être signalée avant une analyse.

Quand consulter

  • Une chute de cheveux rapide, diffuse ou en plaques, ou une chute accompagnée de sourcils clairsemés, demande un avis médical.
  • Une pâleur ou une fatigue associée à la chute des cheveux peut orienter vers une carence en fer : un bilan est nécessaire.
  • Des ongles qui se détachent, se dépriment en cuillère ou se strient, et des lésions cutanées nouvelles ou qui changent d’aspect demandent un examen.
  • Ces signes ne disent pas quelle est la cause : seul un médecin peut l’établir.

Sources

  • Règlement (UE) n° 432/2012, annexe consolidée, consulté le 8 novembre 2026.
  • Revue systématique et méta-analyse 2026 sur la biotine et la pousse des cheveux, consultée le 8 novembre 2026.
  • Patel D.P., Swink S.M., Castelo-Soccio L., A Review of the Use of Biotin for Hair Loss, Skin Appendage Disord 2017, consultée le 8 novembre 2026.
  • Lipner S.R., Rethinking biotin therapy for hair, nail, and skin disorders, J Am Acad Dermatol 2018, consultée le 8 novembre 2026.
  • ANSES, références nutritionnelles en vitamines et minéraux (zinc, sélénium, vitamine A), consulté le 8 novembre 2026.
  • Méta-analyse 2022 sur les compléments de la peau, Frontiers in Nutrition, consultée le 8 novembre 2026.