Gélule
IODE SELENIUM COMPLEX
Marque : Cellula Pharm
Un complément pour la situation « Fatigue et défenses », qui réunit 5 actifs.
Posologie : 1 gélule par jour, le matin, avec un grand verre d’eau.
Composition pour une prise
- Iodure de potassium : 190 µgCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
- dont iode élémentaire : 150 µg (100 % de l’apport de référence)
- L-sélénométhionine : 11 mgCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
- dont sélénium élémentaire : 55 µg (100 % de l’apport de référence)
- Fibre d’acacia BIO : support, non doséeCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
Ces doses sont celles d’une prise. La posologie, en tête de fiche, dit combien d’unités elle réunit.
2 des 5 lignes de composition ont une fiche dans le guide.
Doses au-dessus du plafond national
- dont sélénium élémentaire : 55 µg (100 % de l’apport de référence). Plafond : 50 µg ; la dose vaut 1,1 fois ce plafond.
Le plafond vient de l’arrêté du 9 mai 2006 ; les plafonds des vitamines K, B1, B2, B5, B8 et B12 ont été annulés par le Conseil d’État en 2011 et ne figurent donc pas ici ; une révision de l’arrêté est en cours, annoncée au Journal officiel le 11 février 2025.
Ce que font les actifs
dont iode élémentaire
L’iode est indispensable à la synthèse des hormones thyroïdiennes. Il contribue à la production normale d’hormones thyroïdiennes, au métabolisme énergétique, au fonctionnement du système nerveux et à la fonction cognitive.
- Contribue à la production normale d’hormones thyroïdiennes et au fonctionnement normal de la thyroïde.
- Contribue au métabolisme énergétique normal.
- Contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction cognitive normale.
- Contribue au maintien d’une peau normale.
dont sélénium élémentaire
Le sélénium est un oligo-élément incorporé dans les sélénoprotéines. Il contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif, au fonctionnement normal du système immunitaire et de la thyroïde, et à la spermatogenèse.
- Contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
- Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Contribue au fonctionnement normal de la thyroïde.
- Contribue à la spermatogenèse normale.
- Contribue au maintien de cheveux et d’ongles normaux.
Ce que disent les essais
Aucun actif documenté sur deux ne s’appuie sur un essai cité ici.
Aucun essai n’est cité pour ce produit. La fiche de chaque actif porte ce que la recherche a établi, et rien n’est avancé ici.
Précautions
- Trouble thyroïdien connu : avis professionnel.
- Antécédent de thyroïdite : prudence.
- Maladie thyroïdienne auto-immune (Hashimoto, Basedow) : des effets indésirables peuvent survenir à des apports considérés sûrs pour la population générale.
- Algues brunes : teneur en iode très variable, jusqu'à 2 000 mg/kg de produit sec, et contaminants possibles (arsenic, cadmium, mercure, plomb).
- Algues et compléments à base d'algues : à éviter en cas de trouble cardiaque ou rénal, d'un médicament iodé ou du lithium, et pendant la grossesse ou l'allaitement sans avis professionnel.
- Apport déjà élevé par les noix du Brésil : ne pas cumuler.
- Grossesse et allaitement : ne pas dépasser la limite de sécurité.
- Diabète de type 2 : prudence, la supplémentation à forte dose a été associée à un risque accru.
- Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain.
- Ne pas dépasser les doses conseillées.
- Réservé à l’adulte ; femmes enceintes ou allaitantes, selon les conseils d’un professionnel de santé.
- Déconseillé aux personnes souffrant de troubles de la thyroïde.
- Ne pas consommer en cas d’intolérance ou d’allergie à l’un des composants.
- Conserver dans son emballage, à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité.
Statut réglementaire
En France, dose journalière maximale fixée pour les compléments alimentaires (arrêté du 9 mai 2006).
L’absence de mention pour un pays ne signifie pas que le produit y est autorisé : ce guide ne vérifie pas le statut de chaque pays.
Ce que ce produit ne fait pas
La page du fabricant le présente comme un produit pour réguler la thyroïde, alors que sa propre mention le déconseille aux personnes souffrant de troubles thyroïdiens : un excès régulier d’iode peut décompenser une thyroïde, en particulier une thyroïdite auto-immune, et aucun bénéfice thyroïdien n’est connu pour des doses supérieures à l’apport recommandé. Il ne remplace ni un dosage de TSH ni un médicament à base de lévothyroxine.
Sources
- Cellula Pharm, IODE SELENIUM COMPLEX : composition, posologie et précautions (cellula-pharm.com), consulté le 8 novembre 2026.
- ANSES, Consommation d’algues : rester vigilant sur le risque d’excès d’apport en iode, consulté le 8 novembre 2026.
- American Thyroid Association, Potential Risks of Excess Iodine Ingestion and Exposure, Thyroid 2015, consulté le 8 novembre 2026.
- Endocrine Reviews 2024;45(6):858, Risks of Iodine Excess, consulté le 8 novembre 2026.
- Règlement (UE) n° 432/2012, annexe consolidée des allégations de santé autorisées, consulté le 8 novembre 2026.
Niveau de preuve le plus faible parmi les actifs : Établie — ce que ce niveau mesure.
Fiche mise à jour le .