Gélule
ONAGRE BIO
Marque : Laboratoires Christian Roche
Un complément pour la situation « Les jours qui précèdent les règles », qui réunit 2 actifs.
Posologie : 3 capsules par jour.
Composition pour une prise
- Huile d’onagre BIO (Oenothera biennis), première pression : 1 500 mgCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
- Vitamine E (acétate de d-alpha-tocophérol) : 15 mg (125 % des valeurs de référence)
Ces doses sont celles d’une prise. La posologie, en tête de fiche, dit combien d’unités elle réunit.
1 des 2 lignes de composition ont une fiche dans le guide.
Ce que font les actifs
Vitamine E (acétate de d-alpha-tocophérol)
La vitamine E regroupe les tocophérols et tocotriénols ; seule l’allégation sur la protection des cellules contre le stress oxydatif est autorisée.
- Contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Ce que disent les essais
L’actif documenté ne s’appuie sur aucun essai cité ici.
L’essai que citent les sources est résumé dans « Ce que ce produit ne fait pas ».
Précautions
- Anticoagulants ou antiagrégants : risque hémorragique.
- Déficit en vitamine K : la vitamine E peut aggraver le trouble de la coagulation.
- Un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
- Tenir hors de portée des jeunes enfants.
- Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Statut réglementaire
En France, dose journalière maximale fixée pour les compléments alimentaires (arrêté du 9 mai 2006).
L’absence de mention pour un pays ne signifie pas que le produit y est autorisé : ce guide ne vérifie pas le statut de chaque pays.
Ce que ce produit ne fait pas
Il ne soulage pas le syndrome prémenstruel : les deux essais les mieux contrôlés de la revue de 1996 sont négatifs, et la méta-analyse de 2021 dans la douleur mammaire ne trouve pas de différence avec le placebo. Il n’entre au catalogue que par sa vitamine E, dont l’allégation porte sur la protection des cellules contre le stress oxydatif, et l’étiquette ne déclare pas sa teneur en GLA.
Sources
- Laboratoires Christian Roche, ONAGRE BIO vitamine E : composition et posologie (laboratoires-christian-roche.fr), consulté le 8 novembre 2026.
- Budeiri D. et al., revue systématique sur l’huile d’onagre dans le syndrome prémenstruel, 7 essais, 1996, consultée le 8 novembre 2026.
- Méta-analyse 2021 sur l’huile d’onagre et la douleur mammaire, 13 essais, 1 752 femmes (PMC8296106), consultée le 8 novembre 2026.
- Règlement (UE) n° 432/2012, allégation de la vitamine E sur le stress oxydatif, consulté le 8 novembre 2026.
Niveau de preuve le plus faible parmi les actifs : Établie — ce que ce niveau mesure.
Fiche mise à jour le .