Situation
Ballonnements et transit
Le charbon agit sur les gaz, pas sur leur cause. La glutamine et la papaïne n’ont pas d’allégation autorisée, et les données cliniques restent minces.
Ce qu’on sait
- Le charbon végétal activé adsorbe des gaz à sa surface. Une seule allégation est autorisée : contribuer à réduire les flatulences excessives après le repas, avec 1 g au moins 30 minutes avant le repas et 1 g peu après. L’effet est limité aux gaz intestinaux et ne corrige pas la cause des ballonnements.
- La glutamine est un acide aminé conditionnellement indispensable, source d’azote pour les cellules à renouvellement rapide et pour l’intestin. Aucune allégation n’est autorisée pour la glutamine seule, et un apport isolé n’apporte pas de bénéfice démontré quand l’apport protéique couvre les besoins.
- La papaïne est une enzyme protéolytique extraite de la papaye. Aucune allégation n’est autorisée pour la papaïne.
- La pectine de pomme est une fibre soluble. Les allégations autorisées portent sur le maintien d’un taux normal de cholestérol et la réduction de l’élévation de la glycémie après le repas, pas sur les ballonnements.
Les produits qui existent
Arkogélules BIO Charbon Végétal Activé
Marque : Arkopharma
L-Glutamine Kyowa Quality
Marque : Novoma
Papaïne 500 mg
Marque : KLEAN LABS
Les actifs documentés
Ce qui ne marche pas
- Le charbon pour un effet sur la cause des ballonnements, ou en cas d’ingestion de produit toxique : il adsorbe des gaz et des molécules sans choisir lesquelles, et peut diminuer l’absorption de médicaments.
- La glutamine pour un effet sur la muqueuse intestinale sans déficit protéique : aucun bénéfice démontré quand l’apport protéique couvre les besoins.
- La papaïne pour une maladie digestive : les données cliniques sont très limitées et aucune allégation n’est autorisée.
- La pectine de pomme pour les ballonnements : ses allégations autorisées concernent le cholestérol et la glycémie, pas le confort digestif.
Quand consulter
- Sang rouge ou noir dans les selles, ou vomissements avec du sang.
- Douleur abdominale nouvelle et persistante qui empêche les activités habituelles.
- Perte de poids involontaire.
- Fièvre persistante, ou ventre dur avec impossibilité d’émettre des gaz et des selles.
- Peau ou blanc de l’œil jaunes.
Sources
- Règlement (UE) n° 432/2012 établissant la liste des allégations de santé autorisées, consulté le 8 novembre 2026.
- ANSM, résumé des caractéristiques du produit à base de charbon activé (R0424365), consulté le 8 novembre 2026.
- Ameli, mal de ventre : quand consulter, consulté le 8 novembre 2026.
- Ameli, dyspepsie et mauvaise digestion : quand consulter, consulté le 8 novembre 2026.
- Ameli, sang dans les selles : quand consulter, consulté le 8 novembre 2026.
- OMS/FAO/UNU, besoins en protéines et en acides aminés (2007), consulté le 8 novembre 2026.