Poudre
Electrolytes Extra
Marque : Doppelherz
Un complément pour la situation « La crampe de trois heures du matin », qui réunit 5 actifs.
Posologie : 2 sachets par jour, chacun dissous dans 200 ml d’eau.
Composition pour une prise
- magnésium : 150 mg (40 % des valeurs de référence)
- potassium : 300 mg (15 % des valeurs de référence)
- sodium : 640 mgCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
- chlorure : 870 mg (109 % des valeurs de référence)Cet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
- glucose (dextrose) : 6 600 mgCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
Ces doses sont celles d’une prise. La posologie, en tête de fiche, dit combien d’unités elle réunit.
2 des 5 lignes de composition ont une fiche dans le guide.
Doses au-dessus du plafond national
- potassium : 300 mg (15 % des valeurs de référence). Plafond : 80 mg ; la dose vaut 3,8 fois ce plafond.
Le plafond vient de l’arrêté du 9 mai 2006 ; les plafonds des vitamines K, B1, B2, B5, B8 et B12 ont été annulés par le Conseil d’État en 2011 et ne figurent donc pas ici ; une révision de l’arrêté est en cours, annoncée au Journal officiel le 11 février 2025.
Ce que font les actifs
magnésium
Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.
- Contribue à une fonction musculaire normale.
- Contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
- Contribue au métabolisme énergétique normal.
- Contribue à la réduction de la fatigue.
potassium
Le potassium est le principal cation intracellulaire. Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et au maintien d’une pression artérielle normale.
- Contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
- Contribue à une fonction musculaire normale.
- Contribue au maintien d’une pression artérielle normale.
Ce que disent les essais
Aucun actif documenté sur deux ne s’appuie sur un essai cité ici.
Aucun essai n’est cité pour ce produit. La fiche de chaque actif porte ce que la recherche a établi, et rien n’est avancé ici.
Précautions
- Insuffisance rénale : risque d'accumulation, avis professionnel indispensable.
- Insuffisance rénale : risque d’hyperkaliémie, contre-indiqué sans avis.
- Maladie d’Addison : prudence.
- Trouble de la déglutition : éviter les comprimés.
- La dose journalière recommandée indiquée ne doit pas être dépassée.
- Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée et un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
- Les personnes souffrant de maladies rénales ou cardiaques doivent consulter leur médecin avant de prendre du potassium.
- Ne convient pas aux enfants de moins de 12 ans.
Statut réglementaire
En France, dose journalière maximale fixée pour les compléments alimentaires (arrêté du 9 mai 2006).
L’absence de mention pour un pays ne signifie pas que le produit y est autorisé : ce guide ne vérifie pas le statut de chaque pays.
Ce que ce produit ne fait pas
Il ne peut pas revendiquer l’effet des solutions de glucides et d’électrolytes sur l’absorption d’eau pendant l’exercice : l’annexe du règlement exige 80 à 350 kcal/l et 460 à 1 150 mg de sodium par litre, et 2 sachets dans 400 ml donnent environ 66 kcal/l et 1 600 mg/l, hors des deux bornes. Aucune allégation ne couvre la crampe.
Sources
- Doppelherz, Electrolytes Extra : composition et posologie (doppelherz.fr), consulté le 8 novembre 2026.
- Règlement (UE) n° 432/2012, allégations du magnésium et du potassium sur la fonction musculaire et l’équilibre électrolytique, consulté le 8 novembre 2026.
- Arrêté du 9 mai 2006, annexe III, plafond de 80 mg pour le potassium, consulté le 8 novembre 2026.
Niveau de preuve le plus faible parmi les actifs : Établie — ce que ce niveau mesure.
Fiche mise à jour le .