Gélule
Immunité Biogaran conseil
Marque : Biogaran
Un complément pour la situation « Les défenses qui lâchent en hiver », qui réunit 6 actifs.
Posologie : Adultes : 2 gélules par jour, ensemble, le matin, avec un grand verre d’eau.
Composition pour une prise
- Extrait de parties aériennes d’échinacée pourpre : 300 mg pour 2 gélulesCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
- Extrait de fruits de cyprès : 200 mg pour 2 gélulesCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
- Bêta-glucanes de levure de bière : 70 mg pour 2 gélulesCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
- Zinc : 7,5 mg (75 % des valeurs de référence) pour 2 gélules
- Lactoferrine : 47,5 mg pour 2 gélulesCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
- Vitamine D3 : 5 µg (100 % des valeurs de référence) pour 2 gélules
Ces doses sont celles d’une prise. La posologie, en tête de fiche, dit combien d’unités elle réunit.
2 des 6 lignes de composition ont une fiche dans le guide.
Ce que font les actifs
Zinc
Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une peau normale et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
- Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Contribue au maintien d'une peau normale.
- Contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
- Contribue à une fertilité et une reproduction normales.
Vitamine D3
La vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale, à l'absorption normale du calcium et du phosphore, au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une fonction musculaire normale.
- Contribue au maintien d'une ossature normale.
- Contribue à l'absorption normale du calcium et du phosphore.
- Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Contribue au maintien d'une fonction musculaire normale.
Ce que disent les essais
Deux actifs documentés sur deux s’appuient sur un essai cité ici.
Méta-analyse sur données individuelles de 25 essais randomisés, Martineau 2017, BMJ
Population : 11 321 participants de 0 à 95 ans, dont 10 933 analysés. Dose testée : doses variables selon les essais, avec ou sans dose de charge.
La supplémentation réduit le risque d’au moins une infection respiratoire aiguë (odds ratio ajusté 0,88 ; IC 95 % 0,81 à 0,96 ; NNT 33). L’effet est plus fort avec une prise quotidienne ou hebdomadaire sans dose de charge (0,81 ; 0,72 à 0,91) et chez les personnes dont la 25-hydroxyvitamine D initiale est inférieure à 25 nmol/l (0,30 ; 0,17 à 0,53).
Le produit apporte 5 µg par jour, soit 200 UI : aucun essai ne porte sur cette formule à six lignes, et l’effet mesuré concerne la vitamine D seule.
Revue Cochrane 2024 sur le zinc dans le rhume, CD014914, 34 essais
Population : 8 526 participants. Dose testée : 45 à 276 mg par jour de zinc en pastilles, dès les premiers symptômes.
En prévention, le zinc ne réduit pas le risque de rhume (RR 0,93 ; IC 95 % 0,85 à 1,01 ; faible certitude). Pris dès les premiers symptômes, les pastilles pourraient raccourcir le rhume d’environ deux jours (DM −2,37 ; −4,21 à −0,53).
Le produit apporte 7,5 mg en gélule, pas une pastille à 45 à 276 mg au contact de la gorge.
Précautions
- Déficit connu en cuivre.
- Antécédent de toxicité au zinc.
- Hypercalcémie connue : avis médical indispensable avant tout apport.
- Certaines pathologies rénales ou granulomateuses imposent un suivi.
- Usage prolongé de plus de 8 semaines déconseillé.
- Ne pas utiliser en cas de maladie liée au système immunitaire (tuberculose, leucose, collagénose, sclérose en plaques, sida, autres maladies auto-immunes).
- Contre-indiqué en cas d’allergie connue aux fleurs de la famille des Astéracées.
- Contre-indiqué avec de nombreux médicaments (anticoagulants, immunosuppresseurs, stéroïdes).
- Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 12 ans.
- Tenir hors de portée des enfants.
Statut réglementaire
En France, dose journalière maximale fixée pour les compléments alimentaires (arrêté du 9 mai 2006).
L’absence de mention pour un pays ne signifie pas que le produit y est autorisé : ce guide ne vérifie pas le statut de chaque pays.
Ce que ce produit ne fait pas
Il ne prévient pas les infections : ses deux actifs documentés portent une allégation de fonctionnement normal, la vitamine D n’atteint qu’un tiers de l’apport satisfaisant, et l’échinacée, le cyprès, les bêta-glucanes et la lactoferrine n’ont aucune allégation autorisée. Aucun essai ne porte sur cette formule à six lignes.
Sources
- Biogaran, Immunité Biogaran conseil : composition et posologie (biogaran.fr), consulté le 8 novembre 2026.
- Martineau A.R. et al., Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections, BMJ 2017;356:i6583, consulté le 8 novembre 2026.
- Cochrane, Zinc for prevention and treatment of the common cold (CD014914, 2024), consultée le 8 novembre 2026.
- ANSES, références nutritionnelles en vitamines et minéraux, consulté le 8 novembre 2026.
Niveau de preuve le plus faible parmi les actifs : Établie — ce que ce niveau mesure.
Fiche mise à jour le .