Gélule
Oméga-3 EPA 500 mg + DHA 250 mg
Marque : BMPHARMA
Un complément pour la situation « Cœur et fonction cardiaque », qui réunit 3 actifs.
Posologie : 1 capsule par jour, avec de l’eau.
Composition pour une prise
- huile de poisson (anchois du Pérou) : 1 000 mgCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
- EPA (acide eicosapentaénoïque) : 500 mg
- DHA (acide docosahexaénoïque) : 250 mg
Ces doses sont celles d’une prise. La posologie, en tête de fiche, dit combien d’unités elle réunit.
2 des 3 lignes de composition ont une fiche dans le guide.
Ce que font les actifs
EPA (acide eicosapentaénoïque)
Les oméga-3 regroupent l’acide alpha-linolénique (ALA), l’EPA et le DHA. Le DHA contribue au maintien d’une fonction cérébrale et d’une vision normales, et l’ALA au maintien d’un taux normal de cholestérol sanguin.
- Le DHA contribue au maintien d’une fonction cérébrale normale.
- Le DHA contribue au maintien d’une vision normale.
- L’ALA contribue au maintien d’un taux normal de cholestérol sanguin.
DHA (acide docosahexaénoïque)
Les oméga-3 regroupent l’acide alpha-linolénique (ALA), l’EPA et le DHA. Le DHA contribue au maintien d’une fonction cérébrale et d’une vision normales, et l’ALA au maintien d’un taux normal de cholestérol sanguin.
- Le DHA contribue au maintien d’une fonction cérébrale normale.
- Le DHA contribue au maintien d’une vision normale.
- L’ALA contribue au maintien d’un taux normal de cholestérol sanguin.
Ce que disent les essais
Un actif documenté sur deux s’appuie sur un essai cité ici.
Essai AREDS2, JAMA 2013
Population : 4 203 participants de 50 à 85 ans à risque de dégénérescence maculaire avancée. Dose testée : DHA 350 mg avec EPA 650 mg par jour, suivi médian de 5 ans.
La progression vers une dégénérescence maculaire avancée a été de 31 % sous placebo et de 31 % sous DHA avec EPA (rapport de risque 0,97 ; intervalle 0,82 à 1,16), sans réduction significative.
La capsule apporte 750 mg d’EPA et de DHA contre 1 000 mg dans l’essai, et l’essai ne mesurait pas la fonction cardiaque mais la progression d’une maladie oculaire.
Précautions
- Trouble de la coagulation ou intervention chirurgicale programmée : avis professionnel.
- Allergie aux poissons ou aux crustacés : préférer une huile d’algue.
- Conserver entre 15 et 25 °C, à l’abri de l’humidité et de la lumière. Ne pas dépasser la portion recommandée.
- Ne pas utiliser en cas d’allergie ou d’hypersensibilité à un ingrédient.
- Ne convient pas aux enfants, ni aux femmes enceintes ou allaitantes. Contient du poisson et de la gélatine bovine.
- En cas de prise d’anticoagulant, demander conseil à un médecin avant utilisation.
Statut réglementaire
Dans l’Union européenne, aucune dose maximale tolérable établie ; l’évaluation ne relève pas de problème de sécurité jusqu’à 5 g par jour d’EPA et de DHA combinés.
L’absence de mention pour un pays ne signifie pas que le produit y est autorisé : ce guide ne vérifie pas le statut de chaque pays.
Ce que ce produit ne fait pas
Il ne prévient pas l’infarctus : chez l’adulte sans maladie cardiovasculaire, les données ne montrent pas de bénéfice supplémentaire d’une supplémentation en oméga-3, et les 250 mg du règlement sont la condition d’une allégation sur la fonction cardiaque normale, pas une dose protectrice démontrée.
Sources
- BMPHARMA, Oméga-3 EPA 500 mg et DHA 250 mg : composition et posologie (bmpharma.com), consulté le 8 novembre 2026.
- Règlement (UE) n° 432/2012, allégation de l’EPA et du DHA sur la fonction cardiaque, seuil de 250 mg, consulté le 8 novembre 2026.
- Essai AREDS2, JAMA 2013, sur la lutéine, la zéaxanthine et les oméga-3, consulté le 8 novembre 2026.
- National Eye Institute, note de recherche sur les résultats d’AREDS2, consultée le 8 novembre 2026.
Niveau de preuve le plus faible parmi les actifs : Établie — ce que ce niveau mesure.
Fiche mise à jour le .