Situation
Vision
Le zinc, la vitamine A et le DHA ont une allégation sur la vision normale. Aucun complément ne prévient la dégénérescence maculaire, et l’essai de référence est négatif sur ce point.
Ce qu’on sait
- Le DHA contribue au maintien d’une vision normale à 250 mg par jour, et le zinc comme la vitamine A contribuent au maintien d’une vision normale, à condition que l’aliment en soit au moins une source.
- Dans AREDS2, 4 203 participants de 50 à 85 ans à risque de dégénérescence maculaire avancée ont reçu de la lutéine avec de la zéaxanthine, du DHA avec de l’EPA, ou les deux, pendant un suivi médian de 5 ans. La progression vers une forme avancée n’a pas été réduite de façon significative : 29 % contre 31 % pour la lutéine et la zéaxanthine, 31 % pour les oméga-3.
- Les analyses secondaires ont suggéré un bénéfice chez les participants qui ne prenaient pas de bêta-carotène et chez ceux dont l’alimentation était pauvre en lutéine et en zéaxanthine. Ces analyses ne changent pas le résultat principal.
Les produits qui existent
Oméga-3 EPA 500 mg + DHA 250 mg
Marque : BMPHARMA
COMPLEXE VISION
Marque : Phytosud
Les actifs documentés
Ce qui ne marche pas
- La lutéine et la zéaxanthine en prévention de la dégénérescence maculaire : aucune allégation n’est autorisée pour ces caroténoïdes, et l’essai de référence n’a pas montré de réduction significative sur son critère principal.
- Un complément à la place d’un examen ophtalmologique ou d’une correction optique : il ne corrige ni un trouble réfractif ni une atteinte de la rétine.
- Le bêta-carotène en complément chez les fumeurs et anciens fumeurs : dans AREDS2, plus de cancers du poumon ont été relevés dans le groupe bêta-carotène (2,0 % contre 0,9 %), surtout chez d’anciens fumeurs.
Quand consulter
- Une baisse brutale de la vision, même d’un seul œil, un voile noir, des éclairs ou une pluie de mouches : consulter un ophtalmologiste le jour même ou les urgences ophtalmologiques.
- Un œil rouge avec douleur et baisse de la vision : consultation ophtalmologique dans la journée.
- Des lignes droites qui ondulent, une tache sombre au centre du champ de vision : consulter un ophtalmologiste sous une semaine.
- Une projection de produit chimique ou un traumatisme de l’œil : rincer et se rendre aux urgences.
- Une vision double d’apparition brutale, ou une perte de la vue d’un œil associée à une faiblesse d’un bras ou à un trouble de la parole : 15 ou 112.
Sources
- Règlement (UE) n° 432/2012, allégations du DHA, du zinc et de la vitamine A sur la vision normale, consulté le 8 novembre 2026.
- Essai AREDS2, JAMA 2013, sur la lutéine, la zéaxanthine et les oméga-3, consulté le 8 novembre 2026.
- National Eye Institute, note de recherche sur les résultats d’AREDS2, consultée le 8 novembre 2026.
- Ameli, décollement de la rétine, consulté le 8 novembre 2026.
- Ameli, œil rouge : quand consulter, consulté le 8 novembre 2026.
- Ameli, dégénérescence maculaire liée à l’âge : symptômes, consulté le 8 novembre 2026.
- Ameli, accident vasculaire cérébral : symptômes et évolution, consulté le 8 novembre 2026.