Gélule
COMPLEXE VISION
Marque : Phytosud
Un complément pour la situation « Vision », qui réunit 6 actifs.
Posologie : 2 gélules par jour, avec un grand verre d’eau.
Composition pour une prise
- poudre de baie de myrtille (Vaccinium myrtillus) : 400 mgCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
- extrait de fleurs de tagète (Tagetes erecta) titré à 10 % de lutéine libre : 60 mg, dont 6 mg de lutéineCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
- extrait de fleurs de tagète titré à 10 % de zéaxanthine : 50 mg, dont 5 mg de zéaxanthineCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
- sulfate de zinc, exprimé en zinc élément : 40 mg, soit 10 mg de zinc (100 % de l’apport de référence)
- vitamine B2 (riboflavine) : 1,40 mg, soit 100 % de l’apport de référence
- vitamine A : 800 µg, soit 100 % de l’apport de référence
Ces doses sont celles d’une prise. La posologie, en tête de fiche, dit combien d’unités elle réunit.
3 des 6 lignes de composition ont une fiche dans le guide.
Ce que font les actifs
sulfate de zinc, exprimé en zinc élément
Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une peau normale et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
- Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Contribue au maintien d'une peau normale.
- Contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
- Contribue à une fertilité et une reproduction normales.
vitamine B2 (riboflavine)
La riboflavine intervient dans le métabolisme énergétique et la régénération du glutathion. Ses allégations autorisées portent sur le métabolisme énergétique, le système nerveux, la peau, les muqueuses, les globules rouges, la vision, le métabolisme du fer et la protection contre le stress oxydatif.
- Contribue au métabolisme énergétique normal.
- Contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
- Contribue au maintien de la peau et des muqueuses normales.
- Contribue au maintien de globules rouges et d’une vision normaux.
- Contribue au métabolisme normal du fer et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
vitamine A
La vitamine A désigne le rétinol d’origine animale et les caroténoïdes provitaminiques d’origine végétale. Elle contribue au maintien d’une vision, d’une peau et de muqueuses normales, au fonctionnement normal du système immunitaire et au métabolisme normal du fer.
- Contribue au maintien d’une vision normale.
- Contribue au maintien d’une peau normale.
- Contribue au maintien de muqueuses normales.
- Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Contribue au métabolisme normal du fer.
- Joue un rôle dans le processus de spécialisation cellulaire.
Ce que disent les essais
Aucun actif documenté sur trois ne s’appuie sur un essai cité ici.
L’essai que citent les sources est résumé dans « Ce que ce produit ne fait pas ».
Précautions
- Déficit connu en cuivre.
- Antécédent de toxicité au zinc.
- Aucune contre-indication majeure documentée.
- Grossesse : un excès de rétinol préformé est tératogène ; ne pas dépasser 3 000 µg par jour et demander un avis professionnel.
- Fumeur ou ancien fumeur : les suppléments de bêta-carotène à forte dose sont associés à une augmentation du risque de cancer du poumon.
- Maladie hépatique : le stockage du rétinol est perturbé.
- Tenir hors de portée des enfants. Déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes.
- Ne pas utiliser en cas d’hypersensibilité à l’un des composants.
- Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Conserver dans un endroit sec et frais.
Statut réglementaire
En France, dose journalière maximale fixée pour les compléments alimentaires (arrêté du 9 mai 2006).
L’absence de mention pour un pays ne signifie pas que le produit y est autorisé : ce guide ne vérifie pas le statut de chaque pays.
Ce que ce produit ne fait pas
Il ne prévient pas la dégénérescence maculaire liée à l’âge : dans AREDS2, 4 203 participants ont reçu de la lutéine 10 mg avec de la zéaxanthine 2 mg, et la progression vers une forme avancée a été de 29 % contre 31 % sous placebo (rapport de risque 0,90 ; intervalle de 0,76 à 1,07), sans différence significative. Le produit apporte 6 mg de lutéine et 5 mg de zéaxanthine, un rapport inversé. Il ne remplace ni un examen ophtalmologique ni une correction optique.
Sources
- Phytosud, COMPLEXE VISION : composition et posologie (phytosud.com), consulté le 8 novembre 2026.
- Règlement (UE) n° 432/2012, allégations du zinc et de la vitamine A sur la vision normale, consulté le 8 novembre 2026.
- Essai AREDS2, JAMA 2013, sur la lutéine et la zéaxanthine, consulté le 8 novembre 2026.
- National Eye Institute, note de recherche sur les résultats d’AREDS2, consultée le 8 novembre 2026.
Niveau de preuve le plus faible parmi les actifs : Établie — ce que ce niveau mesure.
Fiche mise à jour le .