Gélule
M-Formula
Marque : Biogena
Un complément pour la situation « Les crises qui reviennent », qui réunit 6 actifs.
Posologie : 2 gélules par jour, avant un repas, avec un grand verre d’eau.
Composition pour une prise
- Riboflavine 5-phosphate de sodium (vitamine B2 activée) : 150 mg (10 714 % des VNR)
- Magnésium (complexe de citrate, oxyde, gluconate et carbonate) : 250 mg (67 % des VNR)
- Vitamine D3 (cholécalciférol) : 25 µg (500 % des VNR)
- Extrait de Ginkgo biloba : 100 mgCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
- Acide R-alpha-lipoïque : 150 mgCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
- Ubiquinol (coenzyme Q10, KANEKA Ubiquinol™) : 60 mgCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
Ces doses sont celles d’une prise. La posologie, en tête de fiche, dit combien d’unités elle réunit.
3 des 6 lignes de composition ont une fiche dans le guide.
Doses au-dessus du plafond national
- Vitamine D3 (cholécalciférol) : 25 µg (500 % des VNR). Plafond : 5 µg ; la dose vaut 5,0 fois ce plafond.
Le plafond vient de l’arrêté du 9 mai 2006 ; les plafonds des vitamines K, B1, B2, B5, B8 et B12 ont été annulés par le Conseil d’État en 2011 et ne figurent donc pas ici ; une révision de l’arrêté est en cours, annoncée au Journal officiel le 11 février 2025.
Ce que font les actifs
Riboflavine 5-phosphate de sodium (vitamine B2 activée)
La riboflavine intervient dans le métabolisme énergétique et la régénération du glutathion. Ses allégations autorisées portent sur le métabolisme énergétique, le système nerveux, la peau, les muqueuses, les globules rouges, la vision, le métabolisme du fer et la protection contre le stress oxydatif.
- Contribue au métabolisme énergétique normal.
- Contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
- Contribue au maintien de la peau et des muqueuses normales.
- Contribue au maintien de globules rouges et d’une vision normaux.
- Contribue au métabolisme normal du fer et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Magnésium (complexe de citrate, oxyde, gluconate et carbonate)
Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.
- Contribue à une fonction musculaire normale.
- Contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
- Contribue au métabolisme énergétique normal.
- Contribue à la réduction de la fatigue.
Vitamine D3 (cholécalciférol)
La vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale, à l'absorption normale du calcium et du phosphore, au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une fonction musculaire normale.
- Contribue au maintien d'une ossature normale.
- Contribue à l'absorption normale du calcium et du phosphore.
- Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Contribue au maintien d'une fonction musculaire normale.
Ce que disent les essais
Deux actifs documentés sur trois s’appuient sur un essai cité ici.
Schoenen J. et al., essai contrôlé contre placebo, Neurology 1998
Population : 55 patients migraineux. Dose testée : 400 mg par jour pendant 3 mois.
59 % des patients sous riboflavine réduisent leurs jours de céphalée d’au moins la moitié, contre 15 % sous placebo (p = 0,002).
Le produit apporte 150 mg de vitamine B2, soit 37,5 % de la dose de l’essai.
Peikert A. et al., essai contrôlé contre placebo, 1996
Population : Patients migraineux, selon l’essai Peikert 1996. Dose testée : 600 mg de dicitrate de trimagnésium par jour pendant 12 semaines.
Réduction significative de la fréquence des crises contre placebo.
Le produit apporte 250 mg de magnésium, sous les 600 mg de l’essai positif, et sous une autre forme.
Précautions
- Aucune contre-indication majeure documentée.
- Insuffisance rénale : risque d'accumulation, avis professionnel indispensable.
- Hypercalcémie connue : avis médical indispensable avant tout apport.
- Certaines pathologies rénales ou granulomateuses imposent un suivi.
- Ne convient pas aux enfants, aux adolescents ni aux femmes enceintes ou allaitantes.
- Le dosage quotidien recommandé ne doit pas être dépassé.
Statut réglementaire
En France, plafond national de dose annulé par le Conseil d’État en 2011 : aucun maximum national ne subsiste.
L’absence de mention pour un pays ne signifie pas que le produit y est autorisé : ce guide ne vérifie pas le statut de chaque pays.
Ce que ce produit ne fait pas
La page française de la marque porte le titre « complément alimentaire contre les migraines », une formulation qu’un complément ne peut pas employer ; le corps de la page s’en tient aux allégations autorisées sur le métabolisme énergétique et le système nerveux. Le ginkgo, l’acide alpha-lipoïque et l’ubiquinol ne sont pas documentés par le guide, et les doses de vitamine B2 et de magnésium restent sous celles des essais.
Sources
- Biogena, M-Formula : composition et posologie (biogena.com), consulté le 8 novembre 2026.
- Schoenen J. et al., Riboflavin as a prophylactic treatment of migraine, Neurology 1998;50(2):466, consulté le 8 novembre 2026.
- Revue systématique 2026 sur le magnésium dans la prophylaxie de la migraine, consultée le 8 novembre 2026.
- Règlement (UE) n° 432/2012 établissant la liste des allégations de santé autorisées, consulté le 8 novembre 2026.
Niveau de preuve le plus faible parmi les actifs : Établie — ce que ce niveau mesure.
Fiche mise à jour le .