Comprimé
OLIGOBS SPM
Marque : Laboratoire CCD
Un complément pour la situation « Les jours qui précèdent les règles », qui réunit 5 actifs.
Posologie : 3 comprimés par jour en une prise, de préférence le soir, durant les 10 jours qui précèdent les règles.
Composition pour une prise
- Bisglycinate de magnésium et oxyde de magnésium, dont magnésium : 300 mg (80 % des valeurs de référence)
- Chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6) : 1,4 mg (100 % des valeurs de référence)
- Bisglycinate de zinc, dont zinc : 15 mg (150 % des valeurs de référence)
- Extrait de rhizome de petit houx (Ruscus aculeatus) : 138 mgCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
- Extrait de stigmate de safran (Crocus sativus) : 102 mgCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
Ces doses sont celles d’une prise. La posologie, en tête de fiche, dit combien d’unités elle réunit.
3 des 5 lignes de composition ont une fiche dans le guide.
Ce que font les actifs
Bisglycinate de magnésium et oxyde de magnésium, dont magnésium
Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.
- Contribue à une fonction musculaire normale.
- Contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
- Contribue au métabolisme énergétique normal.
- Contribue à la réduction de la fatigue.
Chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6)
La vitamine B6 (pyridoxine) contribue au métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, à la formation normale de globules rouges et à la réduction de la fatigue.
- Contribue au métabolisme énergétique normal.
- Contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
- Contribue au métabolisme normal de l'homocystéine.
- Contribue à la formation normale de globules rouges.
- Contribue à la réduction de la fatigue.
Bisglycinate de zinc, dont zinc
Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une peau normale et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
- Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Contribue au maintien d'une peau normale.
- Contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
- Contribue à une fertilité et une reproduction normales.
Ce que disent les essais
Deux actifs documentés sur trois s’appuient sur un essai cité ici.
Revue systématique Wyatt 1999, BMJ, 9 essais randomisés contre placebo
Population : 940 femmes ayant des symptômes prémenstruels. Dose testée : 50 à 600 mg par jour ; jusqu’à 100 mg sans bénéfice supplémentaire.
L’odds ratio d’amélioration des symptômes prémenstruels globaux est de 2,32 (IC 95 % 1,95 à 2,54) et de 1,69 (1,39 à 2,06) pour les symptômes dépressifs. Les auteurs jugent les essais de faible qualité, sans relation dose-réponse, et ne retiennent aucun bénéfice au-delà de 100 mg par jour.
Le produit apporte 1,4 mg, très en dessous des 50 à 600 mg des essais, et la limite de sécurité de l’EFSA est de 12 mg par jour : la dose des essais n’est plus atteignable par un complément.
Revue systématique Boyle 2017, Nutrients, études chez des femmes ayant des symptômes prémenstruels
Population : Femmes ayant des symptômes prémenstruels, selon les sept études retenues. Dose testée : 200 à 500 mg d’oxyde par jour selon les essais.
Quatre des sept études rapportent un effet favorable sur l’anxiété, mais les petits effectifs et l’hétérogénéité des critères empêchent de conclure. Walker 1998 ne retrouve aucun effet à 200, 350 et 500 mg d’oxyde.
Le produit apporte 300 mg de magnésium élémentaire, au-dessus de la limite de sécurité de 250 mg pour les compléments et sous les 360 à 365 mg où une diarrhée modérée apparaît chez une petite proportion d’adultes.
Précautions
- Insuffisance rénale : risque d'accumulation, avis professionnel indispensable.
- Apport déjà élevé en vitamine B6 : ne pas cumuler deux produits.
- Neuropathie préexistante : un apport élevé en B6 peut l'aggraver et brouiller la lecture des symptômes.
- Déficit connu en cuivre.
- Antécédent de toxicité au zinc.
- Réservé à l’adulte ; ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
- Déconseillé aux femmes enceintes.
- En cas d’usage concomitant d’un médicament contre la dépression, un avis médical est requis.
- Les compléments alimentaires s’inscrivent dans le cadre d’un mode de vie sain et ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée.
- Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Statut réglementaire
En France, dose journalière maximale fixée pour les compléments alimentaires (arrêté du 9 mai 2006).
L’absence de mention pour un pays ne signifie pas que le produit y est autorisé : ce guide ne vérifie pas le statut de chaque pays.
Ce que ce produit ne fait pas
Il ne soulage pas le syndrome prémenstruel et ne régule pas le cycle : il apporte du magnésium, de la vitamine B6 et du zinc à des doses de complément, et deux plantes dont aucune allégation n’est autorisée. Sa vitamine B6 est à 1,4 mg quand les essais ont utilisé 50 à 600 mg, une dose que la limite de sécurité de 2023 interdit désormais.
Sources
- Laboratoire CCD, OLIGOBS SPM : composition et posologie (laboratoire-ccd.fr), consulté le 8 novembre 2026.
- Pharma GDD, OLIGOBS SPM comprimés : étiquette reproduite (pharma-gdd.com), consulté le 8 novembre 2026.
- Wyatt K.M. et al., Efficacy of vitamin B6 in the treatment of premenstrual syndrome: systematic review, BMJ 1999;318:1375, consultée le 8 novembre 2026.
- EFSA, avis 2023 sur la limite supérieure de sécurité de la vitamine B6, EFSA Journal 2023;8006, consulté le 8 novembre 2026.
- Boyle N.B. et al., The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress, Nutrients 2017, consultée le 8 novembre 2026.
- Règlement (UE) n° 432/2012 établissant la liste des allégations de santé autorisées, consulté le 8 novembre 2026.
Niveau de preuve le plus faible parmi les actifs : Établie — ce que ce niveau mesure.
Fiche mise à jour le .