Gélule
Flexytum Chondro
Marque : Nutrinia
Un complément pour la situation « Confort articulaire », qui réunit 5 actifs.
Posologie : 4 gélules par jour : 2 au petit déjeuner et 2 au dîner, avec un grand verre d’eau.
Composition pour une prise
- méthylsulfonilméthane (MSM) : 800 mg
- glucosamine sulfate : 480 mg
- chondroïtine sulfate : 360 mg
- acide L-ascorbique (vitamine C) : 400 mg (500 % des apports de référence)
- extrait de racine de griffe du diable (Harpagophytum procumbens) : 200 mg, soit environ 8 mg d’harpagosides (titre 4 %)
Ces doses sont celles d’une prise. La posologie, en tête de fiche, dit combien d’unités elle réunit.
Doses au-dessus du plafond national
- acide L-ascorbique (vitamine C) : 400 mg (500 % des apports de référence). Plafond : 180 mg ; la dose vaut 2,2 fois ce plafond.
Le plafond vient de l’arrêté du 9 mai 2006 ; les plafonds des vitamines K, B1, B2, B5, B8 et B12 ont été annulés par le Conseil d’État en 2011 et ne figurent donc pas ici ; une révision de l’arrêté est en cours, annoncée au Journal officiel le 11 février 2025.
Ce que font les actifs
méthylsulfonilméthane (MSM)
Le méthylsulfonylméthane (MSM) est un composé soufré proposé pour la gêne articulaire. Les essais sont rares et discordants : un essai de 2023 retrouve une amélioration modeste de questionnaires de qualité de vie du genou, sans effet sur le score clinique principal, et aucune donnée ne montre d’effet sur le cartilage.
- Source de soufre pour la synthèse de composés soufrés de l’organisme.
- Usage symptomatique étudié dans la gonarthrose, avec des résultats hétérogènes.
glucosamine sulfate
La glucosamine est un sucre aminé présent dans le cartilage. Aucune allégation de santé n’est autorisée dans l’Union européenne et l’efficacité sur l’arthrose n’est pas établie.
- Constituant des glycosaminoglycanes du cartilage.
chondroïtine sulfate
La chondroïtine sulfate est un glycosaminoglycane présent dans le cartilage, proposé pour la gonarthrose. Les essais sont contradictoires et les recommandations internationales ne la retiennent pas : la douleur et la fonction ne s’améliorent pas de façon constante, et l’effet sur l’interligne articulaire reste minime.
- Constituant des protéoglycanes du cartilage.
- Usage symptomatique étudié dans la gonarthrose, avec des résultats inconstants selon la qualité des essais et la purification du produit.
acide L-ascorbique (vitamine C)
La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer le fonctionnement normal de la peau, à la protection des cellules contre le stress oxydatif et au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Contribue à la formation normale de collagène pour assurer le fonctionnement normal de la peau.
- Contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
- Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Contribue au métabolisme énergétique normal.
- Augmente l'absorption du fer.
extrait de racine de griffe du diable (Harpagophytum procumbens)
L’harpagophytum (griffe du diable, Harpagophytum procumbens) est une racine utilisée pour le confort articulaire. La monographie européenne en reconnaît l’usage traditionnel dans les douleurs articulaires mineures, et une revue Cochrane retrouve un effet de faible qualité dans la lombalgie non spécifique. Aucune allégation de santé n’est autorisée dans l’Union européenne et aucune carence ne concerne cette plante.
- Usage traditionnel dans les douleurs articulaires mineures (monographie européenne).
- Dans la lombalgie non spécifique, deux essais de quatre semaines suggèrent une réduction de la douleur, avec une qualité de preuve faible.
- Aucune fonction physiologique normale reconnue pour un apport alimentaire : la plante n’est pas un nutriment.
Ce que disent les essais
Quatre actifs documentés sur cinq s’appuient sur un essai cité ici.
Revue Cochrane sur la glucosamine (2009), CD002946, 25 essais
Population : 4 963 patients présentant une douleur articulaire, selon la revue Cochrane. Dose testée : 1 500 mg de sulfate par jour, ou 1 250 mg de glucosamine base.
Dans les essais à dissimulation d’allocation correcte, pas de bénéfice sur la douleur ni sur la fonction WOMAC.
Le produit apporte 480 mg de sulfate par jour, environ un tiers de la dose des essais.
Revue Cochrane sur la chondroïtine (2015), CD005614, 43 essais
Population : Personnes présentant une douleur articulaire, selon la revue Cochrane 2015.. Dose testée : analyses de douleur à dose ≥ 800 mg par jour.
Les analyses de douleur à dose ≥ 800 mg par jour retrouvent −10,1 mm sur 100 mm à court terme (qualité faible) ; l’amincissement de l’interligne est réduit de 0,18 mm en deux ans (qualité haute, deux essais).
Le produit apporte 360 mg par jour, sous le seuil de dose des analyses.
Méta-analyse Brien 2011 sur le MSM, un seul essai retenu
Population : Population non détaillée par la méta-analyse Brien 2011.. Dose testée : 3,375 g par jour (Debbi 2011) et 6 g par jour (Usha 2004).
−6,34 mm sur 100 mm, un écart non cliniquement significatif.
Le produit apporte 800 mg, soit quatre à sept fois moins que les doses testées.
Revue Cochrane CD004504, plantes et lombalgie commune
Population : adultes présentant une lombalgie commune. Dose testée : 50 à 100 mg d’harpagoside par jour.
La douleur peut diminuer à court terme, avec une qualité de preuve faible, et aucune donnée ne va au-delà du court terme.
Le produit apporte environ 8 mg d’harpagosides, très en dessous des 50 à 100 mg des essais.
Précautions
- Grossesse et allaitement : données insuffisantes.
- Allergie connue au produit.
- Allergie aux crustacés : prudence, la glucosamine est souvent dérivée de la chitine.
- Diabète : surveiller la glycémie en cas d’usage prolongé (données limitées).
- Allergie connue au produit ou à son origine (bovine, porcine, marine).
- Trouble de la coagulation : prudence.
- Antécédents de calculs rénaux : discuter les doses élevées avec un professionnel de santé.
- Surcharge en fer ou hémochromatose : un apport élevé prolongé peut majorer l'absorption du fer et aggraver la surcharge.
- Ulcère gastrique ou duodénal actif : contre-indiqué.
- Lithiase biliaire : avis médical avant usage.
- Grossesse et allaitement : usage déconseillé, données insuffisantes.
- Moins de 18 ans : usage non recommandé.
- Allergie connue à la plante : contre-indiqué.
- Déconseillé en cas d’ulcère gastrique ou duodénal, ou de calculs biliaires (harpagophytum).
- Déconseillé aux personnes diabétiques ou prédiabétiques, asthmatiques, sous antivitamine K, allergiques aux crustacés, ou dont l’alimentation est contrôlée en sodium, potassium ou calcium.
- Réservé à l’adulte ; grossesse et allaitement déconseillés.
Ce que ce produit ne fait pas
Aucune allégation de reconstruction du cartilage n’est autorisée dans l’Union européenne : l’EFSA n’a pas retenu de lien de cause à effet entre la glucosamine et le maintien du cartilage articulaire (avis 2012), et les doses de ce produit restent sous celles des essais.
Sources
- Nutrinia, Flexytum Chondro : composition et posologie, page du distributeur HumAsana (humasana.com), consulté le 8 novembre 2026.
- Cochrane, revue sur la glucosamine dans la douleur articulaire (2009), CD002946, consultée le 8 novembre 2026.
- Cochrane, revue sur la chondroïtine dans la douleur articulaire (2015), CD005614, consultée le 8 novembre 2026.
- Brien S. et al., méta-analyse sur le méthylsulfonylméthane (2011), consultée le 8 novembre 2026.
- Cochrane, Herbal medicine for low-back pain (CD004504), consultée le 8 novembre 2026.
- EFSA, avis sur la glucosamine et le maintien du cartilage articulaire, EFSA Journal 2012;10(5):2691, consulté le 8 novembre 2026.
Niveau de preuve le plus faible parmi les actifs : Insuffisante — ce que ce niveau mesure.
Fiche mise à jour le .