Gélule
Intégral B Complexe de Vitamines B
Marque : Vit’All+
Un complément pour la situation « Fatigue et défenses », qui réunit 10 actifs.
Posologie : 1 gélule par jour, au cours d’un repas, avec un grand verre d’eau.
Composition pour une prise
- Vitamine B3 (nicotinamide) : 54 mg (337 % des apports de référence)
- Vitamine B5 (D-pantothénate de calcium) : 18 mg (300 % des apports de référence)
- Vitamine B2 (riboflavine) : 4,8 mg (342 % des apports de référence)
- Vitamine B1 (mononitrate de thiamine) : 4,2 mg (381 % des apports de référence)
- Vitamine B6 (pyridoxal 5-phosphate) : 2 mg (142 % des apports de référence)
- Vitamine B8 (biotine) : 450 µg (900 % des apports de référence)
- Vitamine B9 (Quatrefolic, 5-MTHF) : 200 µg (100 % des apports de référence)
- Vitamine B12 (méthylcobalamine) : 3 µg (120 % des apports de référence)
- Inositol : 5 mgCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
- PABA (acide para-aminobenzoïque) : 5 mgCet actif n’est pas documenté par le guide : ses précautions ne sont pas couvertes ici.
Ces doses sont celles d’une prise. La posologie, en tête de fiche, dit combien d’unités elle réunit.
8 des 10 lignes de composition ont une fiche dans le guide.
Ce que font les actifs
Vitamine B3 (nicotinamide)
La niacine intervient dans le métabolisme énergétique et la réparation de l’ADN. Ses allégations autorisées portent sur le métabolisme énergétique, le système nerveux, la fonction psychologique, la peau, les muqueuses et la réduction de la fatigue.
- Contribue au métabolisme énergétique normal.
- Contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
- Contribue à une fonction psychologique normale.
- Contribue au maintien de la peau et des muqueuses normales.
- Contribue à la réduction de la fatigue.
Vitamine B5 (D-pantothénate de calcium)
L’acide pantothénique est un constituant du coenzyme A. Ses allégations autorisées portent sur le métabolisme énergétique, la synthèse des hormones stéroïdiennes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs, la performance mentale et la réduction de la fatigue.
- Contribue au métabolisme énergétique normal.
- Contribue à la synthèse et au métabolisme normaux des hormones stéroïdiennes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs.
- Contribue à une performance mentale normale.
- Contribue à la réduction de la fatigue.
Vitamine B2 (riboflavine)
La riboflavine intervient dans le métabolisme énergétique et la régénération du glutathion. Ses allégations autorisées portent sur le métabolisme énergétique, le système nerveux, la peau, les muqueuses, les globules rouges, la vision, le métabolisme du fer et la protection contre le stress oxydatif.
- Contribue au métabolisme énergétique normal.
- Contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
- Contribue au maintien de la peau et des muqueuses normales.
- Contribue au maintien de globules rouges et d’une vision normaux.
- Contribue au métabolisme normal du fer et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Vitamine B1 (mononitrate de thiamine)
La vitamine B1 (thiamine) contribue au métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction psychologique normale.
- Contribue au métabolisme énergétique normal.
- Contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
- Contribue à une fonction psychologique normale.
- Contribue au fonctionnement normal du cœur.
Vitamine B6 (pyridoxal 5-phosphate)
La vitamine B6 (pyridoxine) contribue au métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, à la formation normale de globules rouges et à la réduction de la fatigue.
- Contribue au métabolisme énergétique normal.
- Contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
- Contribue au métabolisme normal de l'homocystéine.
- Contribue à la formation normale de globules rouges.
- Contribue à la réduction de la fatigue.
Vitamine B8 (biotine)
La biotine est un cofacteur de carboxylases impliquées dans le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines. Ses allégations autorisées portent sur le métabolisme énergétique, le système nerveux, la peau, les cheveux, les muqueuses et la fonction psychologique.
- Contribue au métabolisme énergétique normal.
- Contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
- Contribue au métabolisme normal des macronutriments.
- Contribue au maintien des cheveux, de la peau et des muqueuses normaux.
- Contribue à une fonction psychologique normale.
Vitamine B9 (Quatrefolic, 5-MTHF)
Le folate (vitamine B9) intervient dans la synthèse des acides nucléiques et des acides aminés. Il contribue à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse, à la formation normale du sang et à la réduction de la fatigue.
- Contribue à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse.
- Contribue à la formation normale du sang.
- Contribue au métabolisme normal de l’homocystéine.
- Contribue à la fonction psychologique normale.
- Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Contribue à la réduction de la fatigue.
- Joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
- Contribue à la synthèse normale des acides aminés.
Vitamine B12 (méthylcobalamine)
La vitamine B12 contribue au métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire et à la réduction de la fatigue.
- Contribue au métabolisme énergétique normal.
- Contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
- Contribue au métabolisme normal de l'homocystéine.
- Contribue à la formation normale de globules rouges.
- Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Contribue à la réduction de la fatigue.
Ce que disent les essais
Un actif documenté sur huit s’appuie sur un essai cité ici.
HOPE-2, essai randomisé contrôlé, N Engl J Med 2006
Population : 5 522 adultes atteints de maladie vasculaire ou de diabète, sans carence déclarée. Dose testée : 2,5 mg d’acide folique, 50 mg de vitamine B6 et 1 mg de vitamine B12 par jour, pendant cinq ans.
Critère principal chez 18,8 % du groupe traité contre 19,8 % du groupe placebo (risque relatif 0,95 ; intervalle de confiance à 95 % : 0,84 à 1,07) : aucun effet sur l’infarctus ni sur la mort cardiovasculaire.
L’essai emploie 50 mg de vitamine B6, soit 25 fois la dose de cette gélule et plus de quatre fois la limite de sécurité de 12 mg fixée par l’EFSA en 2023.
Précautions
- Maladie hépatique : prudence, surtout avec les formes prolongées.
- Ulcère gastroduodénal actif : prudence.
- Goutte : la niacine peut augmenter l’uricémie.
- Aucune contre-indication majeure documentée.
- Apport déjà élevé en vitamine B6 : ne pas cumuler deux produits.
- Neuropathie préexistante : un apport élevé en B6 peut l'aggraver et brouiller la lecture des symptômes.
- Carence non expliquée en vitamine B12 : l’acide folique peut masquer une anémie macrocytaire et retarder la prise en charge.
- Antécédent d’anomalie du tube neural : dose et suivi relèvent d’un professionnel de santé.
- Ne pas cumuler avec un autre produit contenant de la vitamine B6 : l’apport total doit rester sous 12 mg par jour en usage prolongé.
- Signaler ce produit au laboratoire avant un prélèvement : la biotine peut fausser certains dosages, dont la troponine et la TSH.
- Les 200 µg d’acide folique ne couvrent pas la prévention des anomalies du tube neural, qui demande 400 µg avant la conception.
- Réservé à l’adulte. En cas de grossesse ou d’allaitement, demander l’avis d’un professionnel de santé.
- Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
- Ne pas dépasser la dose journalière recommandée ; tenir hors de portée des enfants.
Statut réglementaire
En France, dose journalière maximale fixée pour les compléments alimentaires (arrêté du 9 mai 2006).
L’absence de mention pour un pays ne signifie pas que le produit y est autorisé : ce guide ne vérifie pas le statut de chaque pays.
Ce que ce produit ne fait pas
Il ne rend pas plus énergique une personne dont les apports sont couverts : « contribue à réduire la fatigue » est une allégation de fonction, conditionnée au fait d’être une source de ces vitamines, et aucun essai ne montre de bénéfice en l’absence de carence. Les huit doses sont exactement celles de l’annexe III de l’arrêté du 9 mai 2006, dont cinq plafonds annulés en 2011 : pour la B3, la B6 et la B9, il touche le maximum sans le dépasser, ce qui ne le rend pas sans risque. Il ne remplace ni la correction d’une carence documentée, ni le bilan qui l’établit.
Sources
- Louis Herboristerie, Intégral B Complexe Vit’All+ 100 gélules : composition, posologie et précautions (louis-herboristerie.com), consulté le 8 novembre 2026.
- Arrêté du 9 mai 2006 relatif aux nutriments des compléments alimentaires, annexe III : doses journalières maximales, consulté le 8 novembre 2026.
- Règlement (UE) n° 432/2012, annexe consolidée des allégations de santé autorisées pour les vitamines B, consulté le 8 novembre 2026.
- HOPE-2, Homocysteine Lowering with Folic Acid and B Vitamins in Vascular Disease, N Engl J Med 2006;354:1567-1577, consulté le 8 novembre 2026.
- ANSES, avis 2023-SA-0165 : dose journalière maximale de vitamine B6 proposée à 9,4 mg, consulté le 8 novembre 2026.
Niveau de preuve le plus faible parmi les actifs : Établie — ce que ce niveau mesure.
Fiche mise à jour le .