Plantes et extraits19

• 4 côtés (ésese, tetrapleura tetraptera)

  Médecine traditionnelle : asthme, diabète, hypertension, règles douloureuses ; épice.

• Anthocyanes

  Antioxydants ; neutralisent les radicaux libres ; vieillissement, diabète, maladies cardiovasculaires (études citées).

• Ashwagandha (Withania somnifera)

  Adaptogène ; récepteurs GABA, sommeil, stress, anxiété ; withanolides ; précautions (antidépresseurs, alcool, sédatifs, grossesse).

• Boswellia (encens indien)

  Résine riche en acides boswelliques ; méta-analyses positives sur la douleur et la raideur de la gonarthrose, essais de petite taille.

• Curcuma

  Curcumine ; section foie/reins/pancréas.

• Eucalyptus

  Décongestionnant, expectorant, antiseptique ; huile essentielle (voies respiratoires).

• Garcinia cambogia

  Acide hydroxycitrique (AHC) : coupe-faim, inhibition de la citrate lyase ; contient potassium et calcium.

• Ginseng

  Tonus et fatigue.

• Harpagophytum (griffe du diable)

  Racine utilisée pour le confort articulaire ; revue Cochrane dans la lombalgie non spécifique, preuve de faible qualité. Aucune allégation de santé autorisée.

• Maniguette (graine du paradis)

  Épice africaine (famille du gingembre) ; stimulant, usage traditionnel.

• Mélisse

  Détente.

• Mucuna pruriens

  Source de L-DOPA (précurseur dopamine) ; système nerveux, immunitaire, santé reproductive.

• Neem (margousier)

  Acides gras, acides aminés, vitamine E ; peau : rééquilibrant, purifiant, hydratant ; anti-bactérien/fongique/inflammatoire.

• Nigelle (cumin noir)

  Graines comestibles ; toxines, régénération cellulaire, immunité, bactéries.

• Orthosiphon (thé de Java)

  Diurétique, cholagogue ; reins, perte de poids (mesures diététiques) ; sinensétine, potassium ; contre-indications (grossesse, insuffisance rénale/cardiaque).

• Quercétine

  Avec la rutine, parmi les flavonoïdes les plus actifs ; allergies, inflammation ; souvent associée à la vitamine C ; sources : pelure d'oignon, Dimorphandra mollis.

• Spiruline

  Protéines ; fatigue hivernale.

• Thé (dont thé vert)

  Stimulant, digestion, polyphénols ; tanins et fer.

• Valériane

  Sommeil et détente.